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5.1 - La Compasión
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5.2 - Auto-compasión
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5.3 - Cuento Indio
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5.4 - Propuestas de Prácticas
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5.5 - Despedida
També tens l'àudio en català
Si lo deseas, puedes descargarte los audios.
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Recuerda las prácticas de la semana:
- Esta semana te invitamos a realizar una vez al día la Meditación de la Amabilidad y la Compasión.
- Observa aquellos momentos en los que te aparecen pensamientos en los que te criticas o juzgas y aprovecha para aceptar esa experiencia gestionando la emoción del momento, dándote cariño practicando Mindfulness.