APRENDOMINDFULNESS

semana 4. ¿POR QUÉ ME ESTRESO?

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4.1 - El Origen del Estrés
4.2 - ¿Cómo nos afecta?
4.3 - Cuento Africano
4.4 - Prácticas
4.5 - ¡Hasta Pronto!

També tens l'àudio en català

Si lo deseas, también puedes descargarte los audios.
meditacion-amabilidad-9minutos-susana.mp3
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meditacion-amabilidad-8minutos-javi.mp3
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meditacio-amabilitat-8minuts-susana.mp3
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ir a la semana 3
ir a practico mindfulness

 Si te ha gustado el curso, te agradeceremos que lo recomiendes a tus amigos. ​
​Javi y Susana
Recuerda las prácticas de la semana:
  • Práctica a diario con el audio de Meditación de Amabilidad.
  • Continúa el entrenamiento observando esta semana con Conciencia Plena otra nueva actividad cotidiana. Como si fuera la cosa más importante de tu vida, 2 nuevos ejemplos: Al practicar ejercicio físico o deporte. Antes de irte a dormir.
  • Presta atención a los momentos de estrés e intenta descubrir :
    ¿Qué es lo que te provoca estrés? ¿Cómo te sientes en ese momento? ​¿Cual es tu reacción inconsciente?

Nos ha encantado tu visita. ¡Hasta pronto!

Teléfono

660 731 270

Email

javi@aprendomindfulness.com
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