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4.1 - El Origen del Estrés
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4.2 - ¿Cómo nos afecta?
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4.3 - Cuento Africano
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4.4 - Prácticas
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4.5 - ¡Hasta Pronto!
També tens l'àudio en català
Si lo deseas, también puedes descargarte los audios.
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Javi y Susana
Javi y Susana
Recuerda las prácticas de la semana:
- Práctica a diario con el audio de Meditación de Amabilidad.
- Continúa el entrenamiento observando esta semana con Conciencia Plena otra nueva actividad cotidiana. Como si fuera la cosa más importante de tu vida, 2 nuevos ejemplos: Al practicar ejercicio físico o deporte. Antes de irte a dormir.
- Presta atención a los momentos de estrés e intenta descubrir :
¿Qué es lo que te provoca estrés? ¿Cómo te sientes en ese momento? ¿Cual es tu reacción inconsciente?