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semana 3. LAS EMOCIONES IMPORTAN

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3.1 - El Miedo
3.2 - La Rabia
3.3 - La Tristeza
3.4 - La Alegría
3.5 -  Emociones y Estados de Ánimo
3.7 -  Anécdota de Buce Lee
3.6 - Cómo Gestionar las Emociones
3.8 -  Propuesta Prácticas

També tens l'àudio en català

Si lo deseas, también puedes descargarte los audios.
atencion-respiracion-10minutos-susana.mp3
File Size: 25088 kb
File Type: mp3
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atencion-respiracion-10minutos-javi.mp3
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atencio-respiracio-10minuts-susana.mp3
File Size: 22409 kb
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Recuerda las prácticas de la semana:
  • Escucha cada día el audio de Atención a la Respiración de 10 minutos. Como en las semanas anteriores, hazlo sin esperar nada en especial.
  • Continúa observando con Conciencia Plena una actividad cotidiana. Como si fuera totalmente nueva, aquí tienes 2 ejemplos: Al acabar una tarea y comenzar una nueva. Al comer, beber algo o tomar un café.
  • En esta ocasión captura Momentos Desagradables. Anota uno cada día y describe: sensaciones, emociones y pensamientos.

Nos ha encantado tu visita. ¡Hasta pronto!

Teléfono

660 731 270

Email

javi@aprendomindfulness.com

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