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2.1 - ¿Cómo ha ido la semana de entreno?
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2.2 - Unos Ejemplos de Percepción
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2.3 - Percepción y Realidad
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2.4 - Cuento del Viajero
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2.5 - Propuesta de Meditación
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2.6 - Propuestas Prácticas Cotidianas
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També tens l'àudio en català
Si lo deseas, también puedes descargarte los audios.
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Recuerda las prácticas de la semana:
- Dedica 15 minutos cada día para realizar la Exploración Corporal siguiendo el audio.
- Elige una nueva actividad cotidiana y hazla diariamente en Conciencia Plena, como si fuera algo nuevo y especial, 2 nuevos ejemplos: Al ducharte o en el baño. Cuando estas esperando en un semáforo.
- Observa Momentos Agradables del día y anótalos describiendo: sensaciones, emociones y pensamientos.