APRENDOMINDFULNESS

semana 1. ¿QUÉ ES MINDFULNESS?

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1.1 - ¿Qué es Mindfulness?
1.2 - Una experiencia con Atención Plena
1.2.1 - ¿Has contestado SÍ?
1.2.2 - ¿Has contestado NO?
1.3 - ¿Qué hay en la Atención?
1.4 - Propuestas de Prácticas

També tens l'àudio en català

Si lo deseas, también puedes descargarte los audios.
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atencion-respiracion-5minutos-javi.mp3
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atencio-respiracio-5minuts-susana.mp3
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Recuerda las prácticas de la semana:
  • Dedica 5 minutos diarios a practicar con el audio de Atención a la Respiración. 
  • Cada mañana al despertar tómate unos minutos, justo antes de ponerte en pie y observa cómo sientes tu cuerpo. 
  • ​Elige una actividad cotidiana y prueba de hacerlo cada día con Conciencia Plena. Como si fuera una actividad nueva. Te doy un ejemplo, pero tu puedes escoger otros: Al desplazarte, cuando vas caminando o en vehículo hazlo con Conciencia Plena.

Nos ha encantado tu visita. ¡Hasta pronto!

Teléfono

660 731 270

Email

javi@aprendomindfulness.com
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