APRENDOMINDFULNESS

SEMANA 1. RESPONDER AL ESTRÉS

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1.1 - Bases de Mindfulness
1.2 - Introducción
1.3 - Área de Control
1.4 - Estrategias adaptativas
1.5 - Poesía
1.6 - Propuestas de Prácticas
1.7 - Práctica Yoga en el suelo

Puedes hacer la práctica de Yoga en el Suelo solo con el audio
També tens l'àudio en català

Si lo deseas,  puedes descargarte los audios.
yogasuelo-26minutos-susana.mp3
File Size: 28720 kb
File Type: mp3
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atencion-respiracion-10minutos-susana.mp3
File Size: 25088 kb
File Type: mp3
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atencion-respiracion-10minutos-javi.mp3
File Size: 24773 kb
File Type: mp3
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atencio-respiracio-10minuts-susana.mp3
File Size: 22409 kb
File Type: mp3
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Recuerda las prácticas de la semana:
  • Practica cada día con el vídeo de Movimientos Conscientes basados en el yoga. 
  • Escucha el audio de Atención al Respiración de 10 minutos, en un momento del día.
  • Haz una lista con tus problemas o estresores y sitúalos dentro del Círculo de Control. Intenta discernir si puedes incidir en la causa del estrés y valorar los cambios que debes hacer, o si se trata de un asunto que no puedes cambiar y aceptarlo con serenidad.

Nos ha encantado tu visita. ¡Hasta pronto!

Teléfono

660 731 270

Email

javi@aprendomindfulness.com

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