Una meditación sobre el perdón

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El maestro de meditación Stephen Levine dice que perdonar es dejar de lado el rencor y no aferrarnos a nuestra identidad propia, adentrarnos en nuestro corazón para poder sentir la pena del otro y desprendernos de ella.


De él hemos aprendido la Meditación para perdonarse uno mismo que hemos grabado en un audio para que la puedas realizar.


Además, creemos muy interesante la diferencia que hay entre el perdón y el juicio moral, tal como nos la explica el monje budista Matthieu Ricard:
• No juzgues moralmente a las personas sino a lo que han hecho.
• No seas del todo indulgente con las malas acciones. Combatirlos con todos los medios posibles, pero sin animosidad y de tal manera que eviten, en la medida de lo posible, cualquier sufrimiento adicional.
• Perdona a los que nos han hecho daño. Piensa en ellos como víctimas de una enfermedad y comprende que están sufriendo o sufrirán por lo que han hecho. Todo sufrimiento es digno de compasión, y la compasión sólo puede pedir perdón.
• Recuerda que el perdón es beneficioso para todos. Permite que las víctimas recuperen la paz interior y que los culpables saquen lo mejor de sí mismos. 

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