DESPERTAR LA ALEGRÍA
|
Una meditación para reencontrarnos con la Alegría que forma parte de nuestra naturaleza. La alegría riega,como lluvia, nuestra felicidad, un sentimiento de conexión con el presente, de unión con la Vida más allá de las circunstancias que nos acompañan. Duración 10 minutos.
Esta meditación es una adaptación de Awakenig Joy: A Guided Meditation de James Baraz 
|
Foto de Senjuti Kundu en Unsplash
| ||
la tierra es mi testigo
Una meditación para tomar asiento y ser testigo de las cosas tal como son. Una práctica para experimentar el poder de aceptar las cosas tal como son, aunque sean dolorosas y difíciles, y de esta manera conectar con la fortaleza interna que ayuda a encarar las dificultades de la Vida.
Esta meditación la hemos conocido a través del maestro de meditación Jack Kornfiled.
Esta meditación la hemos conocido a través del maestro de meditación Jack Kornfiled.
| |||
meditación montaña, mar y cielo
Una meditación que comienzan con "el cuerpo como una montaña", abriéndote a la experiencia del cuerpo sentado, libre de cualquier tipo de esfuerzo y con la conciencia en el presente. Continúa con " la respiración como el mar", sintiendo el movimiento constante de la respiración, como las olas en el mar, arriba y abajo. Y finaliza con "la mente como el cielo", que recibe todo lo que surge y no reacciona ni controla.
Es una adaptación de una meditación, en inglés, de la web unfetteredmind.org.
http://unfetteredmind.org/mountain-sea-and-sky/
Es una adaptación de una meditación, en inglés, de la web unfetteredmind.org.
http://unfetteredmind.org/mountain-sea-and-sky/
| |||
Meditación para ver lo bueno
Una meditación, de la maestra Sharon Salzberg, que invita a apreciar las cosas buenas que hacemos cotidianamente y a reconocer el deseo de todas las personas de ser felices.
| |||
Audios del Curso Mindfulness en el Entorno de Trabajo.
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
audios meditaciones
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
Una práctica de Respiración Consciente del maestro zen Thich Nhat Hanh que acompaña la Atención a la respiración con unas palabras en silencio.
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||
| |||