¿Para qué sirve Mindfulness?Podía comenzar relatando los beneficios que tiene Mindfulness (1), reconocidos por innumerables estudios científicos: reducir el estrés, incrementar la función inmune, aumentar la materia gris en la ínsula, reducir el dolor crónico, disminuir la ansiedad…
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Cursos Online de Mindfulness GratuitosSi no puedes hacer un curso de Mindfulness en directo con un profesor acreditado, que es lo que te recomendamos, puedes iniciarte con nosotros desde tu casa sin ningún gasto.
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BENEFICIOS DE MINDFULNESS
BIENESTARReduce el estrés incrementando tu bienestar físico y mental. Se amable contigo mismo disfrutando más de la vida. Aumenta tu optimismo y percibe las dificultades como retos.
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EFICACIAEntrena tu atención para ser más eficaz y potenciar tu creatividad. Aprende a ser más flexible y a cultivar la resiliencia. Comete menos errores y toma decisiones de forma más segura y acertada.
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INTELIGENCIA EMOCIONALEntiende la utilidad de las emociones y cómo gestionarlas eficazmente. Mejora la comunicación y las relaciones sociales. Potencia la empatía siendo más amable y compasivo.
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