​¿Para qué sirve Mindfulness?

Podía comenzar relatando los beneficios que tiene Mindfulness (1), reconocidos por innumerables estudios científicos: reducir el estrés, incrementar la función inmune, aumentar la materia gris en la ínsula, reducir el dolor crónico, disminuir la ansiedad… ​

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BENEFICIOS DE MINDFULNESS​

BIENESTAR

Reduce el estrés incrementando tu bienestar físico y mental. Se amable contigo mismo disfrutando más de la vida. Aumenta tu optimismo y percibe las dificultades como retos.

EFICACIA

Entrena tu atención para ser más eficaz y potenciar tu creatividad. Aprende a ser más flexible y a cultivar la resiliencia. Comete menos errores y toma decisiones de forma más segura y acertada.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Entiende la utilidad de las emociones y cómo gestionarlas eficazmente. Mejora la comunicación y las relaciones sociales. Potencia la empatía siendo más amable y compasivo.